Qu’est-ce que le Qigong ?

Qi (tchi) pour Énergie

Gong (kong) pour Maîtrise, Entraînement

Le Qigong est une gymnastique douce issue de la médecine traditionnelle chinoise et considéré comme 1 de ses 5 piliers, au même titre que l'acupuncture, le massage, la diététique et la phytothérapie. Véritable art de santé ayant pour objectif d’harmoniser le corps, la respiration et l’esprit, plusieurs bienfaits découlent de cette pratique:

* Augmentation de la souplesse

* Renforcement des muscles et des articulations

* Meilleure circulation et accroissement de la vitalité

* Amélioration de la posture

* Augmentation de la concentration, de l'attention et de la mémoire

* Réduction du stress

* Amélioration du sommeil

* Et bien plus encore!

Sous la forme d'enchaînements de mouvements lents, le Qigong peut être pratiqué par des personnes de tout âge, peu importe l'état de santé.

 

Différents styles de Qigong existent et celui enseigné durant les cours est le Taiji Qigong Shibashi, Shibashi signifiant 18 mouvements.

 

Puisqu’une image vaut mille mots (Taiji Qigong Shibashi série 1): 

Voici le lien youtube des finissants de l'Institut National de Médecine Chinoise (Canada) pour le Taiji Qigong Shibashi série 2 (ma vidéo personnelle sera ajoutée prochainement):

https://www.youtube.com/watch?v=peGihnDueWI