Les sessions s'échelonnent sur 9 semaines et les cours sont d'une durée de 1h15.

Les cours sont axés sur l'explication et la pratique des mouvements afin que vous puissiez par la suite effectuer la routine de façon autonome. Des notions simples d'anatomie et de médecine chinoise sont également abordées afin d'aider à la compréhension et ainsi maximiser l'efficacité.

Les 75 minutes du cours  sont divisées en 3 parties:

​

1. Introduction: Courte période d'enracinement/méditation/relaxation.

2. Partie principale: Théorie/explications/pratique de 2 à 3 mouvements par semaine avec intégration graduelle de l'enchaînement.

3. Conclusion/Dédicace: Courte période d'intégration/méditation.